愛美麗Beauty Talk ─ 2019年6月
皮膚上的菌群：
細菌分佈於我們全身！
- 10¹⁴種細菌
- 在人體上，每平方釐米面積上，存在數百萬的細菌
- 人體上所含的細菌數，比細胞數量還要多十倍
- 細菌佔我們體重的 1-3%，高達 1.4 Kg
- 皮膚微生物組比腸道以及口腔的多樣性更廣泛
- 超過1000種不同種屬細菌單獨存在於皮膚上
人體原始細菌菌株：
- 附生的好細菌是人體原生的，通常在人體內可以找到
- 通過分娩以及母乳餵養而獲得
- 相同的菌株在體內一直停留
有害細菌菌株：
- 大多數致病菌是趁虛而入的，不經意間就到達了人體上的新住所
- 一些是原生的
- 其生長伴隨著外界因素 (如壓力、膳食不平衡等)
保護我們皮膚的有：
角質層 = 物理防護屏障
皮膚菌群 = 微生物防護屏障
- 皮膚上存在著微生物的正在平衡狀態，這可以阻止外界入侵的微生物危害我們的健康。
- 受損的皮膚為入侵血液的以及造成重大疾病的微生物提供了機會。
- 數種皮膚生態環境：油性肌，乾燥肌，水潤肌。一些微生物不是喜歡這種環境就是偏好另外一種肌膚環境。
- 皮膚具有自然防禦體系，包括微酸性的皮脂膜以及抗菌肽。
- 使用肥皂沖洗後，藏在皮膚裂隙中的微生物會再次侵佔皮膚。
- 抗菌洗液以及口服抗生素會干擾皮膚微生物的正常平衡狀態。
皮膚微生物菌群的作用：
- 清潔皮膚
- 保護皮膚
– 防止有害細菌的繁殖
– 維持最佳pH值 - 啟動免疫系統
– 啟動免疫活性細胞
– 控制促炎性細胞因數 - 參與細胞代謝
– 分泌脂肪酶
– 生成乳酸等
什麼導致皮膚微生物組的不平衡？
- 外部環境侵害：
– 污染
– 溫度變化(季節變化，空調，等等) - 生活方式：
– 家庭衛生清潔劑
– 壓力
– 飲食(營養失衡等)
皮膚菌群失調會導致功能性免疫缺陷，觸發身體自身非特異性但及時的積極防禦機制，生態菌群被機會性致病菌取代。
生物屏障退化會導致皮膚失去光澤、皮膚出現不適、皮膚變乾燥及出現刺激。
引入有益細菌：
益生菌：引入有利於機體的“好細菌”，加強生態菌群的抵禦效果
益生元：啟動有益細菌的生長
- 啟動皮膚上益細菌的生長
- 通過競爭性抑制，抑制致病菌的生長
- 具有生物選擇性的糖
– 可以被皮膚的有益菌食用
– 不被皮膚的致病菌利用
DIY 教室：
抗油光益生元精華30ml
龍舌蘭瞬間提拉精華粉 0.5g
維他命B3 2g
黑蜂蜜益生元精華 0.4g
海藻素 1.5g
橙花純露 15g
純蘆薈啫喱 10g
複方植物抗菌劑 0.6g
做法：
1. 量好龍舌蘭瞬間提拉精華粉和維他命B3。
2. 加入黑蜂蜜益生元精華、海藻素及橙花純露，搞拌均勻。
3. 加入純蘆薈啫喱及複方植物抗菌劑，搞拌均勻，即可使用。
