皮膚上也有益生菌? 要美培養這個就對了!

愛美麗Beauty Talk ─ 2019年6月

皮膚上的菌群:

細菌分佈於我們全身!

  • 10¹⁴種細菌
  • 在人體上,每平方釐米面積上,存在數百萬的細菌
  • 人體上所含的細菌數,比細胞數量還要多十倍
  • 細菌佔我們體重的 1-3%,高達 1.4 Kg
  • 皮膚微生物組比腸道以及口腔的多樣性更廣泛
  • 超過1000種不同種屬細菌單獨存在於皮膚上


人體原始細菌菌株:

  • 附生的好細菌是人體原生的,通常在人體內可以找到
  • 通過分娩以及母乳餵養而獲得
  • 相同的菌株在體內一直停留

有害細菌菌株:

  • 大多數致病菌是趁虛而入的,不經意間就到達了人體上的新住所
  • 一些是原生的
  • 其生長伴隨著外界因素 (如壓力、膳食不平衡等)

保護我們皮膚的有:

角質層 = 物理防護屏障
皮膚菌群 = 微生物防護屏障

  • 皮膚上存在著微生物的正在平衡狀態,這可以阻止外界入侵的微生物危害我們的健康。
  • 受損的皮膚為入侵血液的以及造成重大疾病的微生物提供了機會。
  • 數種皮膚生態環境:油性肌,乾燥肌,水潤肌。一些微生物不是喜歡這種環境就是偏好另外一種肌膚環境。
  • 皮膚具有自然防禦體系,包括微酸性的皮脂膜以及抗菌肽。
  • 使用肥皂沖洗後,藏在皮膚裂隙中的微生物會再次侵佔皮膚。
  • 抗菌洗液以及口服抗生素會干擾皮膚微生物的正常平衡狀態。
皮膚微生物菌群的作用:
  • 清潔皮膚
  • 保護皮膚
    – 防止有害細菌的繁殖
    – 維持最佳pH值
  • 啟動免疫系統
    – 啟動免疫活性細胞
    – 控制促炎性細胞因數
  • 參與細胞代謝
    – 分泌脂肪酶
    – 生成乳酸等
什麼導致皮膚微生物組的不平衡?
  • 外部環境侵害:
    – 污染
    – 溫度變化(季節變化,空調,等等)
  • 生活方式:
    – 家庭衛生清潔劑
    – 壓力
    – 飲食(營養失衡等)

皮膚菌群失調會導致功能性免疫缺陷,觸發身體自身非特異性但及時的積極防禦機制,生態菌群被機會性致病菌取代。

生物屏障退化會導致皮膚失去光澤、皮膚出現不適、皮膚變乾燥及出現刺激。

引入有益細菌:

益生菌:引入有利於機體的“好細菌”,加強生態菌群的抵禦效果
益生元:啟動有益細菌的生長

  • 啟動皮膚上益細菌的生長
  • 通過競爭性抑制,抑制致病菌的生長
  • 具有生物選擇性的糖
    – 可以被皮膚的有益菌食用
    – 不被皮膚的致病菌利用
DIY 教室:

抗油光益生元精華30ml

龍舌蘭瞬間提拉精華粉   0.5g
維他命B3   2g
黑蜂蜜益生元精華   0.4g
海藻素   1.5g
橙花純露   15g
純蘆薈啫喱   10g
複方植物抗菌劑   0.6g

做法:
1. 量好龍舌蘭瞬間提拉精華粉和維他命B3。
2. 加入黑蜂蜜益生元精華、海藻素及橙花純露,搞拌均勻。
3. 加入純蘆薈啫喱及複方植物抗菌劑,搞拌均勻,即可使用。

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