芳療使用手冊

書名：
芳療使用手冊：初學新手的入門圖解教科書！從頭到腳全家人皆適用的精油配方，簡單易學的按摩手法解除40種常見的身心症狀

價錢：HKD$107.00
於門市自取

內容：
【超值好用1】自學超簡單，在家就能做！不必花大錢出門做SPA，從基礎知識掌握芳療精髓！
◎你知道嗎？芳香療法是利用精油將身心引導到最佳狀態的一種自然療法。但到底精油從何而來？有哪些種類？香氛如何在我們的身心運作？哪些精油又是絕對必備？究竟該怎麼挑選出適合自己的精油？又該如何保管？使用上有沒有什麼禁忌？……所有關於芳香療法的基礎知識，這一本通通都有。讓你從最簡單的觀念開始，輕鬆學好芳香療法！

【超值好用2】精油全圖解，隨時好參閱！一本弄懂常用配方，從入門款到進階款選購必備！
◎每一滴精油，都來自於植物最珍貴的能量，而每個人都該尋找適合自己的精油。精油因植物萃取的部位不同，所以香氣各有其特色，大致上可以分花香、柑橘、香草類等７大類別。本書精選最常用14種基本款包括迷迭香、薰衣草、香蜂草、乳香、茶樹、葡萄柚、甜橙、檸檬、廣藿香……；以及16種應用進階款，包括依蘭、德國洋甘菊、羅馬洋甘菊、佛手柑、安息香、沒藥……，針對「調配建議」、「使用方法」、「主要功效」，皆有詳細說明，是新手最佳使用指南，更是達人參考必備實用大全！

【超值好用3】調配有技巧，祕訣大公開！先從基底油選起，再按照7步驟調製，一點也不難！
◎與精油一樣重要，植物油是芳香療法中不可缺少的。本書詳細介紹包括荷荷芭油、杏桃仁油、酪梨油、堅果油、橄欖油、山茶花、葡萄籽油等等14種最常用的基底油，不僅有完整的使用方法建議，調配的注意事項也最清楚。此外，只要掌握好調配7大步驟，在家就可以自己調配出效果相乘的專屬香氛。

【超值好用4】對症好應用，療癒身心靈！從泡澡泡澡按摩，全方位應用解除7大類身心症狀！
◎善用按摩、薰香、泡澡等方法，以及30種契合度高的精油互搭使用，可以舒緩包括：失眠、疲勞、頭痛、肩頸僵硬痠痛等症狀，若有感冒、咳嗽、腸胃不適、便秘、高血壓、經痛、月經不順、更年期等等現象也能有效緩解，可說是最安心的身體自然療法。

【超值好用5】延伸DIY，居家安心用！包括清潔、沐浴、保養用品，全家人都能享受芳療！
◎本書不但要教你依據不同膚質選用精油與基底油，來製作發泡浴鹽、磨砂膏、洗髮精、護髮乳、頭皮護理油等沐浴清潔用品，還有卸妝油、面膜、化妝水、爽身粉等保養用品，此外，也因為精油具有殺菌、消臭、驅蟲等功效，所以還要教你DIY萬能芳香小蘇打粉、清掃用噴霧、房間噴霧……等好用的家事用品，讓芳療成為你「全方位的生活好幫手」，一家大小都受用！

目錄：
第1章芳香療法的基礎知識
什麼是芳香療法？
關於芳香療法與自然療法的歷史
精油的人體之旅，經由4大途徑，影響身心靈
精油從何而來？基礎認識不可不知
精油是怎麼製造出來？經5大方法萃取而成
精油選購小祕訣
精油最佳的保管方法
使用精油的注意事項

第2章拋開煩惱，一起享受芳香療法的樂趣吧！
●打造薰香的氛圍
利用蠟燭式薰香燈
利用插電式薰香燈／利用水氧機
利用面紙／利用其他的專用商品
利用蒸氣／利用房間噴霧
●每天都能做的沐浴香氛
全身浴的方法
半身浴的方法
手浴的方法／足浴的方法
※專欄：外出時的有效使用方法
●深呼吸的芳療法
利用臉盆來做
利用馬克杯來做／利用面紙來做
利用濕敷
利用按摩方法
●其他的使用方法
用在手製化妝品上／用在家事用品上／想增添芳香時

第3章 常備的精油介紹
精油芳香的七大類別
精油具有43種功效的含義
正確使用精油的說明
依蘭／濃厚香甜的香氛，讓身體感官大開
甜橙／緩解憂鬱情緒，柑橘類的新鮮香氛
德國洋甘菊／母菊蘭烯的成分，緩解炎症以及過敏症狀
羅馬洋甘菊／甜美優雅的香氛，讓情緒穩定
快樂鼠尾草／調整荷爾蒙平衡，，帶來幸福感
葡萄柚／清爽的香氛，讓情緒重新振作
絲柏／清新木質的獨特香氣，解放苦悶的心情
檀香／鎮靜心情穩定情緒，偏甜美的異國風情香氛
摩洛哥茉莉／甜美的花香，讓心靈恢復自信、熟齡肌更美
杜松／殺菌效果佳，身心全淨化
馬鬱蘭／溫暖冷淡的情緒，改善血液循環
天竺葵／心理和生理的平衡器，調整肌膚正常分泌
茶樹／殺菌效果佳，讓心情恢復平靜
橙花／療癒心情，讓人充滿正面情緒
廣藿香／讓心情更悠閒，有效抑制食欲
黑胡椒／溫暖身心靈，激發前進的力量
乳香／解決呼吸器官問題，能促使深呼吸
岩蘭草／強烈香氣，有效做好肌膚護理
胡椒薄荷／充滿清涼感的香氣，令人心情舒暢
佛手柑／天然的抗憂鬱劑，具有甜美的柑橘香氛
安息香／完美的香草香氛，讓心情安定，紓解壓力
沒藥／適合冥想，具鎮定、淨化效果
香蜂草／療癒壓力造成的不適，讓人聯想到檸檬的香氛
尤加利／讓人清醒的香氛，充滿能量
薰衣草／芳香療法最基本配備，對生理心理全部有效
檸檬／讓頭腦運作活躍的新鮮香氛
玫瑰原精／提高女性自信，緩解更年期症狀
奧圖玫瑰／香氛的女王，護理肌膚、平衡荷爾蒙
迷迭香／活化頭腦運作，去除油膩、防掉髮
推薦22款講究製作品質的精油品牌

第4章 14款基底油完全解讀
使用基底油的基礎知識
基底油的利用方法
杏桃仁油／給予肌膚養分，容易使用
酪梨油／緩解乾燥肌膚以及熟齡肌膚的保養
摩洛哥堅果油／維護女性美麗的珍貴植物油
橄欖油／緩和乾燥以及乾裂，能促進血液循環
山茶花（椿油）／適合頭髮以及頭皮的護理，乾燥肌也OK
葡萄籽油／容易使用價格親民，適用於全身按摩
石栗油／保護肌膚不受紫外線影響，日曬後的護理也有效
小麥胚芽油／含大量的維他命E，乾燥肌膚以及熟齡肌的保養
甜杏仁油／具有軟化肌膚的效果，也建議敏感肌膚者使用
芝麻油（胡麻油）／幫助肌膚組織再生，屬於平衡性佳的植物油
月見草油（晚櫻草油）／緩解乾燥造成肌膚粗糙、濕疹以及頭皮屑等症狀
荷荷芭油／護理問題肌膚以及頭皮
昆士蘭堅果油／含有與人體皮脂相同的成分，建議使用於熟齡肌膚
玫瑰果油／具抗衰老功效以及對日曬肌膚的保養

第5章調配精油的必學課程
調配特製的芳香精油：
Step1：配合使用目的，選擇最適合的精油
Step2：決定一種做為主角的精油
Step3：考慮香氛的平衡度，決定調配的精油
Step4：試聞香氛
Step5：調整香氛
Step6：決定滴數
Step7：調配
Step8：與基底油混合製作按摩油
※專欄
按摩精油濃度的稀釋方法
精油對身心作用一覽表
調製精油的契合度對照表
傳播速度與香氛強度一覽表
進一步享受精油調配樂趣的建議
關於精油的Q&A

第6章日本專屬的精油與芳香療法
專屬日本特有的香氛風情
專屬日本的精油品牌
日本特有的精油介紹
●羅漢柏　　　　　　●烏樟
●日本柳杉　　　　　●柳葉木蘭
●日本扁柏（絲柏）　●日本五葉松
●日本櫻桃樺樹　　　●日本冷杉
飛驒高山的精油製作過程
日本精油的推薦使用方法
※專欄：腳底和足部的反射區

第7章改善7大身心煩惱的芳香療法處方箋
●解決心理的煩惱
壓力過大時
難以入眠‧失眠
專注力不夠
想要提升積極性
心情憂鬱
●壓力的煩惱
頭痛‧偏頭痛
眼部疲勞
疲累感
肩頸痠痛僵硬
※改善肩頸僵硬痠痛的建議按摩法
●循環系統的煩惱
怕冷
腿部浮腫
※改善腿部浮腫的建議按摩法
調整血壓
改善痔瘡
凍瘡
●免疫呼吸系統的煩惱
感冒‧流行性感冒
喉嚨痛‧咳嗽
免疫力低落時
鼻水‧鼻塞
●消化系統的煩惱
便秘
腸胃不適（消化不良‧腹脹‧胃痛）
噁心
宿醉
●肌膚的煩惱
乾燥‧皺紋
青春痘‧粉刺
日曬過度
日常創傷
●婦科的煩惱
月經不順‧無月經
經痛
※改善經痛的建議按摩法
經前症候群（PMS）
更年期
老年人的照顧

第8章
簡單的手作化妝品與家事用品
必備基本材料
不同膚質使用的精油與植物油建議
對家事用品有幫助的精油
選購必備用具
●浴鹽
●沐浴油
●發泡浴鹽
●身體磨砂膏
●卸妝油
●泥漿面膜
●化妝水
●蜂蠟膏
●洗髮精‧護髮乳
●頭皮護理油
●爽身粉
●驅蟲噴霧
●房間噴霧
●清掃用噴霧
●萬能芳香小蘇打粉

特別附錄【一】
芳香療法的檢定與資格認證
AEAJ的檢定與資格認證
英國IFA的資格認證
英國ITEC的資格認證
JAA的資格認證
NARD JAPAN的資格認證
關於芳療師的職業與活躍場所

特別附錄【二】
芳香療法按摩全書
按摩油的製作方法
開始芳香按摩
芳香按摩的基本技巧
放鬆＆舒眠的按摩
荷爾蒙平衡護理的按摩
臉部護理的按摩
頭髮‧頭皮護理的按摩
胸部和乳房的按摩
緊實腰圍的按摩
臀部護理的按摩
與嬰兒的溝通按摩
與幼兒的溝通按摩
與青春期孩子的溝通按摩
情侶間樂趣的溝通按摩
與老年人的溝通按摩

作者：鹽屋紹子
語言：繁體中文
規格：平裝 / 240頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
出版地：台灣