情緒紓壓:英國巴赫花精療法

書名:
情緒紓壓:英國巴赫花精療法

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內容:
最權威的日本花精治療中心代表理事撰述
英國巴赫花精中心推薦
日本讀者評價★★★★★「史上最容易理解的花精使用指南」
38種花精使用指南╳76個案例的幸福配方╳200種情緒的快樂對策

許多有胃痛困擾的人都屬於緊張型人格,常常給自己許多壓力;
許多有氣喘問題的人,往往父母都是非常嚴格、過度保護子女的人,無形中讓自己喘不過氣;
許多經常腹瀉的人,都是自我要求完美、生活中蠟燭兩頭燒的人。

巴赫醫師認為身體健康和我們的心理狀態息息相關,要治癒疾病必須先處理情緒問題。

於是,巴赫醫師發明了花精療法,花精是一種以日曬或煮沸法製成,將各植物擁有的療癒能量轉移至水中的精華,並保存在白蘭地製劑裡,後人稱之為「巴赫花精(Bach Flower Remedies)」,共38種單方花精,以及一個複方的急救花精,可以調理各種情緒。

透過內服或外用花精,能夠將日常生活中感受到的失落、煩躁、挫折、不安、憤怒、寂寞……等的精神狀態與情感全部化解,讓你的心理回復至穩定的狀況,同時更引出你原本擁有的美好個性或才能。讓你接受不完美的自己,處在最舒服的狀態。花精與精油的作用與原理均不同,處理情緒問題更加直接有效。巴赫花精從不同花朵的振盪頻率,找出與各種情緒磁場相近的頻譜,促使大腦將消除負面情緒,療癒人類的各種心理情緒問題,以及因而衍生的生理病症。

花精療法在歐美日等國家已經有80年的歷史,是一種安全有效的自然療法,連嬰兒、孕婦也能使用,是一般家庭的常備療方。在國內醫界也十分有名,德國的救護車上也必備急救花精。連英國IFA創辦人派翠西亞.戴維斯在《芳香療法大百科》中也提到,她一定隨身攜帶一瓶巴赫醫師的「複合花精」。

如果你有以下狀況一定要試試,飲用花精後,每個人感受都不同,最晚4~6週都會見效:
●感到強烈壓力或緊張感──救援花精
●身心俱疲──橄欖
●整天提不起幹勁──角樹
●如果愛的人不在身邊就會寂寞到不行──菊苣
●對自己的能力沒有自信──落葉松
●失戀分手而感到痛苦──甜栗花

白石由利奈(本書作者)是日本花精治療中心代表理事,她從巴赫花精的基礎上,將38種花精的情緒應用解析得更為透徹,也透過許多問答題來協助讀者深入認識自己的負面情緒、自我內省,找出引發情緒失衡的原因,以便選擇正確的花精。

心理需求往往是很私密的,只有自己才會對自己透露最深的想法。本書帶給花精使用者廣大的福音,透過閱讀這本書,你很快就能知道哪一種花精適合自己,透過書中的發問你會發現內在情緒的原因。

本書特色:
1. 【花精必知小檔案】
詳細解說38種巴赫花精的植物簡歷、來源等基礎知識,以及花精在情緒管理上的應用。

2. 【花精使用的完整手冊】
飲食或外用的方式、使用的滴數和種類多寡、外出保存的方法、保存的容器,花精的基本選擇方法和重點,使用花精後的變化、沒有效果時的建議事項。

3.【花精的挑選三重奏:選擇正確花精達到療癒效果】
(1)本書提供花精圖表,以七大類情緒「太過在意他人想法」、「對他人過度關心」、「懷疑自己缺乏自信」、「孤獨寂寞」、「恐懼不安」、「對世界缺乏興趣」、「陷入低潮失去希望」等對照自己的狀態來選擇花精,或者是於本書尾頁的索引中以關鍵字對照200種不同的情緒選擇符合現在感情的花精。
(2)接下來,於各種花精的詳細頁面中確認你選擇的花精「你是否覺得自己符合這些情形呢?」、「陷入負面狀態的時候」的心理狀態是否符合?
(3)最後,利用「你真的適合○○○花精嗎?容易與○○○弄錯的花精」、「再確認一次吧!說不定你適合的是這樣的花精」、「使用了○○○花精後的變化」檢查是否選對花精。

4.【真實案例的複合配方】
每個花精都提供2個真實案例和複合配方提供您參考,能夠印證花精療效,並讓您理解什麼狀況應該使用何種花精?也詳細敘述救援花精的特色和應用時機。

5. 【任何人都能使用的自然療法】
和芳療精油比起來,花精因為是萃取花葉的植物精華,使用方法簡單(根據情緒挑選,一天4次,每次飲用2滴,最多可以一次使用5種)、更安全(外敷內用都可以,喝錯只是沒有效果,連嬰兒也能夠使用)、無副作用(不會成癮或依賴,停止使用後也可維持正向情緒)。甚至能改善孕婦孕吐,以及小孩夜哭等狀況。

6.【幫他人挑選,應用於寵物】
本書也提供如何幫忙他人選擇花精的方法,藉以改善你和花精使用者的關係,以及用花精解決寵物(貓狗)常見的39種狀況。

目錄:
推薦語 2
前言 3
Introduction
巴赫花精是什麼? 8
愛德華‧巴赫博士(Dr. Edward Bach)的生涯 11
巴赫花精的選擇方法 12
巴赫花精的使用方法 14

38 BACH FLOWER
本書的閱讀方式 20
巴赫花精圖表 現在你所需要的是哪一種巴赫花精呢? 22

1 Agrimony 龍芽草 24
2 Aspen 白楊 28
3 Beech 山毛櫸 32
4 Centaury 矢車菊 36
5 Cerato 紫金蓮 40
6 Cherry Plum 櫻桃李 44
7 Chestnut Bud 栗樹芽苞 48
8 Chicory 菊苣 52
9 Clematis 鐵線蓮 56
10 Crab Apple 野生酸蘋果 60
11 Elm 榆樹 64
12 Gentian 龍膽草 68
13 Gorse 荊豆 72
14 Heather 石楠 76
15 Holly 冬青 80
16 Honeysuckle 忍冬 84
17 Hornbeam 角樹 88
18 Impatiens 鳳仙花 92
19 Larch 落葉松 96
20 Mimulus 溝酸漿 100
21 Mustard 芥末 104
22 Oak 橡樹 108
23 Olive 橄欖 112
24 Pine 松樹 116
25 Red Chestnut 紅栗花 120
26 Rock Rose 岩玫瑰 124
27 Rock Water 岩水 128
28 Scleranthus 線球草 132
29 Star of Bethlehem  聖星百合 136
30 Sweet Chestnut 甜栗花 140
31 Vervain 馬鞭草 144
32 Vine 葡萄藤 148
33 Walnut 胡桃 152
34 Water Violet 水菫 156
35 White Chestnut 白栗花 160
36 Wild Oat 野燕麥 164
37 Wild Rose 野玫瑰 168
38 Willow 楊柳 172
參考文獻‧引用文獻 176

Appendix附錄
Rescue Remedy救援花精 178
除了自己以外的選擇
選給他人 180
選給寵物 182

後記 184
巴赫花精 200種情緒索引 186

序:
「若是肚子餓了就到庭園摘取萵苣葉泡茶。若是恐懼讓情緒變糟了,就喝溝酸漿(Mimulus)調適。我想讓生活變得如此簡單。」

這就是巴赫醫師所說的話。溝酸漿為巴赫花精中的一個種類。如上述所言,無論是誰都能輕鬆、簡單的於日常生活中取得巴赫花精。也能將稱作為植物結晶的花朵們,其溫柔、矯健,以及擁有的美妙治癒能力寄宿於每一種巴赫花精之中。

我自從幼年起就一直在思考。

每個人一定都擁有美好的資質才對。我認為在自己體內應該擁有著能夠治癒自己或他人的能力,或是解決問題的智慧,以及無條件把愛奉獻給他人的心……。而且,人類或是周遭的自然環境、植物、生物們,比我們的想像要來得更加美好也說不定……。

為什麼明明就有更多的可能性,卻不去充分運用呢?為什麼盼望著和平,但紛爭仍不間斷呢?

那些「為什麼」所產生的疑問,以及在我心中某處總是靜靜地堅信那些問題假以時日將能夠解決的想法,隨著我日漸成長仍掛在心上。直到某一天,我遇見了能夠解開這些疑問的解答,那就是巴赫花精。巴赫醫師認為,人會生病的原因是覺得沒辦法活出自己。不過,任何人都能夠簡單獲得花朵賜予的恩惠,在取回心靈的平衡之後,就能重新面對自己的人生。而裝入瓶中的就是對應人心靈狀態的花之精萃,也就是「花精」。而我至今也看過許多人因為使用花精產生非常良好的變化。

本書能夠讓初次接觸的人可以輕鬆地理解巴赫花精,此外,也收錄了許多即便是對於使用巴赫花精相當熟稔的人也能夠充分感到滿足的內容。這本書的出版是在我遇見巴赫花精後的夙願,同時也感到這是我的使命。如今,對於能夠出版這本書,我抱持著感激的心情,並由衷祈望能夠對正在閱讀本書的讀者有所助益。

巴赫花精一定能幫助你將自身美妙的資質開花結果。

作者:白石由利奈
語言:繁體中文
規格:平裝 / 192頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣

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